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近视防控需要注意一下五点

来源:本站    时间:2021-10-14 17:17:34       浏览次数:758次

一、近距离读写。使用眼睛时,必须保持33厘米以上的距离。近视防控的公式是:弯腰细看,你的近视会加深;抬头向前看,你的近视会减缓。眼睛距离书本33厘米,胸部距离书桌10厘米,指尖距离笔尖3.3厘米。这些都要严格执行。


二、也是最重要的一点,每周进行不低于5天,每天不低于2小时的户外体育活动,这两个小时也可以是一种间断性的户外,天黑了之后,晚上的活动是没有效果的。


三、如果孩子有近视需要戴眼镜,你不戴眼镜,就会越来越模糊。目前,市场上可以选择近视防控眼镜的有很多。


四、营养平衡,蔬菜、蓝莓、胡萝卜、乳制品、大豆制品,包括动物肝脏、鱼,这些都可以经常食用,少吃甜食,少喝苏打水,因为身体代谢糖分,会带走体内大量的钙,钙丢失,会使我们的眼球壁弹性降低,使眼轴容易延长,加速孩子近视。


五、缓解视疲劳,可以多做视觉功能的锻炼,平时的眼保健操和凝视远方的练习,既能缓解视疲劳,又能防治近视。


近视防控是综合防控!生理度数需要控制,视疲劳问题需要我们及时有效消除!不可缺一。


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